Cẩm nang cho các cặp đôi để có được một giấc ngủ ngon bên nhau

Home » Adam - Eva » Cẩm nang cho các cặp đôi để có được một giấc ngủ ngon bên nhau

Những tư thế ngủ nào sẽ làm cho cả hai thoải mái và thân mật bên nhau? Dưới đây là 4 kết hợp thường gặp ở các cặp đôi và những gợi ý để biến thể chúng thoải mái hơn.

Ngủ chung khiến bạn thấy chật chội? Bạn đang phải chống lại ham muốn cho chàng ra đi-văng ngủ? “Một tư thế ngủ đúng sẽ khiến cả hai bạn cảm thấy thoải mái dễ chịu và sự tiếp xúc cơ thể giúp tăng cường mối quan hệ của cả hai” bà Evany Thomas, tác giả của cuốn sách Ngôn ngữ bí mật của giấc ngủ: Chỉ dẫn dành cho những cặp đôi tiết lộ. Bốn tư thế ngủ dưới đây được gợi ý để giúp vợ chồng có giấc ngủ ngon và âm áp trong vòng tay nhau suốt đêm dài.

Nằm ngửa + Nằm nghiêng

Nếu bạn là người thích nằm nghiêng, hãy quay mặt về phía người kia, nhưng xoay lưng một chút để tránh bị thức dậy với một cánh tay tê dại. Còn nếu bạn là người thích nằm ngửa, hãy để nguyên hai cánh tay bạn song song theo người, chứ không phải ở trên đầu, điều này sẽ giúp giảm bớt áp lực lên vai bạn, bác sĩ Scott D.Boden, một giáo sư về phẫu thuật chỉnh hình và là giám đốc của Trung tâm cột sống Emory ở Atlanta nói.

Nàng ngửa, chàng nghiêng (Ảnh minh họa)

Nằm sấp + Nằm nghiêng

Bạn thích được nằm cuộn mình và ôm ấp, chàng lại than phiền rằng điều đó khiến chàng thấy nóng như một cái lò nướng vậy. Với tư thế này, chàng sẽ có được không gian của riêng mình trong khi bạn vẫn được gần gũi với chàng. Nếu nằm sấp, chàng nên đặt một cái gối nhỏ dưới bụng để làm giảm áp lực lên lưng, ông Boden nói.

Nằm ngửa + Nằm ngửa

Cả hai vợ chồng cùng nằm ngửa, điều đó có nghĩa là sẽ không có nhiều cơ hội để ôm ấp nhau, nhưng chỉ với một cái chạm tay hay chạm chân đơn giản cũng giúp cả hai cảm nhận được sự kết nối. Mặt đối mặt với nhau sẽ làm cho tư thế này càng trở nên lãng mạn, theo như lời bà Thomas. “Hình ảnh cuối cùng trong ngày mà bạn nhìn thấy trước khi chìm vào giấc ngủ sẽ là ánh mắt trìu mến của bạn đời, điều này sẽ tạo nên sự gần gũi”.

Cả hai đều nằm ngửa (Ảnh minh họa)

Tư thế thìa cổ điển

Tư thế này dành cho những cặp đôi thích nằm nghiêng hoặc bị mắc chứng đau lưng dưới. Nằm nghiêng giúp giảm bớt áp lực lên cột sống, thích hợp với những người bị đau lưng, ông Todd Sinett, đồng tác giả của cuốn sách Sự thật về chứng đau lưng gợi ý. Hãy gập đầu gối lại và để một cái gối nhỏ ở giữa, điều này cũng sẽ giúp bạn không bị tỉnh dậy với lưng và chân cứng đờ.